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瘦百科:各类减肥方法大汇总(4)

原标题:瘦百科:各类减肥方法大汇总
随着生活水平的提高、生活节奏的加快,肥胖人群逐年增加,肥胖不仅影响一个人的外表,还会给各人生活带来诸多不便,最重要的是肥胖会加快器官衰老,引起心脑血管病、糖尿病、肿瘤、关节炎等多种疾病。很多肥胖人士已经认识到肥胖的危害性,选择各种方法进行减肥瘦身,而面对五花八门的减肥方法,很多人都不知如何正确选择,于是,出现了越减越肥、减肥伤身的种种问题。下面小编就对现在流行的几种减肥方法进行比较,愿您能健健康康塑造迷人身材。

  药物减肥

  一、药物减肥

  原理:主要通过通过使用具有减肥作用的药物来抑制食欲;增加水排出量;增加胃肠蠕动、加速排泄;增加热量消耗,从而减少人体过度的脂肪和体重。

  优点:服用方便。

  缺点:是药三分毒,各类药物减肥会降低食欲的同时增加新陈代谢,造成内分泌紊乱,导致心慌气短,口渴,失眠,损伤肝肾,脾胃不合给身体造成极大伤害。

  运动减肥

  二、运动减肥

  原理:通过持续大量运动增加能量消耗。

  优点:1、科学、绿色、安全。

  2、坚持科学锻炼有益身体健康。

  缺点:1、见效慢,需长期坚持。

  2、方法不正确会对关节造成损害,女孩练出肌肉。

  3、运动停止后立即反弹。

  4、大强度运动食欲可能大增,控制饮食难度增加,很少有人能够坚持。

  吸脂减肥

  三、吸脂减肥

  原理:通过手术方法直接将脂肪吸出体外。

  优点:1、局部减肥快速明显。

  2、减肥部位定位准确。

  3、吸脂量可控。

  缺点:1、有麻醉意外及脂肪栓塞导致猝死的生命危险。

  2、并发症多:出血、感染等。

  3、治标不治本,且仅对局部有效。

  4、影响美观:体型不匀称、局部皮肤松驰、赘皮、凹凸不平等。

  5、手术痛苦,恢复慢,影响工作。

  6、费用昂贵。

  7、只能解决局部肥胖的问题,对于全身性肥胖则无能为力。

  8、手术部位会留下疤痕。

  节食减肥

  四、节食减肥

  原理:控制饮食量

  优点:简单易行、节省费用。

  缺点:1、在没有运动减肥做保障的情况下,效果不肯定,且不易坚持。

  2、易致营养不良,影响身体健康。

  3、易反弹。

  点穴减肥

  五、点穴减肥

  原理:通过刺激穴位,消除人的饥饿感,实际上还是控制食量的摄入。

  优点:通过点穴可缓减饥饿感,帮助控制饮食。

  缺点:点穴减肥需要用按摩手法,普通美容师未必受过正规训练,点穴用力过猛、穴位不清,对身体健康会造成伤害。而且每个减肥者的体质不同,治疗效果也不同。基本都是靠摩擦法来消耗减肥者的皮下脂肪,只是治标不治本。

  针灸减肥

  六、针灸减肥

  原理:通过刺激经络腧穴来调整下丘脑—垂体—肾上腺皮质和交感—肾上腺髓质两大系统功能,加快基础代谢率,从而促进脂肪代谢,增加热量、脂肪消耗,进而调整、完善、修复人体自身平衡。

  优点:促进新陈代谢,对减肥有一点效果。

  缺点:1、一些针灸减肥场所没有严格按照”一人一针一穴“的基本原则,反复使用后不进行彻底消毒就会出现感染传染病的危险。

  2、很多针灸师没有处理诸如晕针、滞针、弯针、折针等突发情况的能力。

  3、专业的针灸师应具有3年以上专业经验,技术不过关会导致出血或淤青现象,甚至还可能伤到脏器。

  拔罐减肥

  七、拔罐减肥

  原理:通过拔罐时强大的吸拔力使汗毛孔充分张开,汗腺和皮脂腺功能受到刺激而加强,皮肤表层衰老细胞脱落,从而使体内毒素、废物加速排出!

  优点:行气活血、祛风散寒、消肿止痛,所以对腰背肌肉劳损、腰椎间盘突出症有一定的治疗作用。

  缺点:1.拔空罐减肥大伤元气,竹罐操作复杂,气罐痛,灸罐像针扎一样痛。

  2.普通刮痧拔罐是属泄,疗程中有效果,停止后反弹明显。

  3.体质弱的人不适宜拔罐减肥。

  瘦百科经脉养生减肥

  八、瘦百科经脉养生减肥

  原理:秉承中医学的养生理论,以调理身体健康为出发点,疏通身体经络,平衡体内代谢,标本兼治,抑制肥胖者亢进的食欲,减少能量的摄入,并且促进能量的代谢,加快多余脂肪的分解,最终达到减肥目的。

  优点:1、健康安全:中医经脉减肥是从调理人体脏腑器官为根本,使身体达到健康状态。

  2、快速有效:中医经脉减肥从肥胖根源入手,能快速起到效果。

  3、无痛苦:中医经脉减肥轻松、无痛苦。

  4、不反弹:身体处于健康状态,代谢平衡,在成功减肥后,只要保持科学的生活规律和健康的饮食习惯就能保持身材。

  以上八种减肥方法各有特点,希望减肥人士都能找到一种适合自己的减肥方式,实现人生逆袭,回归高颜值的自己,开启崭新的人生旅途! <

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