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晓得吗?经常按摩身体的一些部位,会起到强身健体、预防疾病、延缓衰老的作用,没事的时分,试试看吧,百利而无一害的。
 
按摩腹部:双手堆叠,调整好呼吸,按顺时针方向悄悄按揉,能够安神凝心,防病健体,关于缺乏锻炼的族群很有效果的。
 
按摩耳部:提拉耳垂,用双手食指和拇指提拉耳垂,自内向外拉,力度由小到大,以不弄疼为止,每次做3到5分钟。按摩耳轮,食指拇指延耳轮上下重复揉搓,直到 发热。提拉耳尖,捏住耳尖,向上提拉、揉搓,直到发热。
 
按摩胸部:用左手按住胸部向下按搓直到右腹部,重复做30到50次,再用右手用同样的办法去做,能够使胸部细胞活泼,加强心肺功用。
 
按摩背部:经常按摩背部能够疏浚经络,预防感冒,能够去做刮痧、捏背、拔罐,也能够拍打、捶、搓。
 
按摩脊柱:每天晚上对脊柱停止拍打、按摩理疗、刮痧、拔火罐能够对脊柱起到很好的保健作用。
 
经常按摩这几个部位,特别是女性,对强身健体、延缓衰老起到很好的效果。可以促进新陈代谢,排毒养生。

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